Ngày 20- 8 - 2011 Tiết 1 : Lý thuyết : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ; ( mục 1 )


I- Mục tiêu: Học sinh nắm được một số phương pháp và một số bài tập để tập luyện sức nhanh , nâng cao sức khoẻ.
II- Phương pháp giảng dạy: +Giảng giải, phân tích
II- Chuẩn bị của giáo viên: + Chuẩn bị giáo án.
A> BỊ:
định tổ chức: Cán bộ lớp kiểm tra con số báo cáo Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng.
B> BẢN:
Bài mới:
Yêu cầu: GV: Nêu ra các yêu cầu
- Biết được một số khái niệm về sức nhanh và một số phương pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng ở mức nhất định khi hợc giờ thể dục và tập hàng ngày.
Nội dung:
1, Khái niệm về sức nhanh:
GV: Nêu định nghĩa
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh gồm có 4 yếu tố cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác , sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
+ Phản ứng nhanh: ? Như thế nào gọi là phản ứng nhanh
+ Tần số động tác? Em hiểu như thế nào về tần số động tác
Ví dụ khi chạy tăng tốc sau xuất phát
Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích
+ Sức mạnh tốc độ HS: Lấy ví dụ một hoạt động về sức nhanh
+ Sức bền tốc độ
C> THÚC:
Nhận xét : GV: Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xet giờ dạy.

Dặn dò: GV: Ra bài tập về nhà học sinh về nhà tự tập











Ngày soạn 22 tháng 8 năm 2011 Tiết 2 : ĐHĐN - Chạy ngắn

A:mục tiêu: Biết khẩu lệnh và cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng , điểm số, đội hình 0-2-4,đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, chạy đều đứng lại, đ/t bước nhỏ, cao đùi, đạp sau, chạy dích dắc tiếp sức , hồi tĩnh sau khi chạy,.
Thực hiện tương đối đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0-2-4, đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng , chạy đều đứng lại,đ/t bước nhỏ, cao đùi, đạp sau chạy dích dắc tiếp sức,.
Yêu cầu ý thức t/l tự giác tích cực, vệ sinh sạch, an toàn.
B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
Sân dục trường THCS Tùng ảnh, còi. trang phục, vệ sinh sân tập
.
C. TIếN TRìNH LÊN LớP:



Phần
Nội dung

 định lượng
Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật
Phương pháp tổ chức
Tập luyện



TG
SL



Mở

Đầu

Thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu bài học.
Khởi động chung: Tập bài TD phát triển chung theo gv


Khởi động khớp: Tay, chân, gối, hông
Khởi động chuyên môn:





8p



2Lx
8N

Lớp trởng tập hợp báo cáo, gv nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ hs, cho hs kiến tập.
Học sinh làm quen với bài TD làm chậm theo giáo viên, tơng đối đúng nhịp điệu, biên độ, đờng đi của đ/t, kết hợp nhịp nhàng với thở